Seventh-Day Adventist Church

Жизнь и Здоровье Здоровье в наших руках...

Menu
Здорово ли ваше сердце?

Здорово ли ваше сердце?

Предлагаем вашему вниманию несколько тестов, которые помо­гут вам проверить состояние системы органов кровообращения и, при необходимости, принять соответствующие меры по предот­вращению опасных последствий для здоровья.

Тест о состоянии сердечно-сосудистой системы:

 

Вопросы

Да – 2

Иногда – 1

Нет – 0

Бывают ли у вас непри­ятные ощущения в области сердца, за грудиной?

 

 

 

Бывают ли у вас боли в сердце при физической нагрузке?*

 

 

 

Бывает ли у вас одыш­ка при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице?

 

 

 

Бывает ли у вас учащенное сердцебиение?

 

 

 

Бывают ли у вас отеки на ногах к концу рабочего дня?

 

 

 

Бывают ли у вас давящие боли за грудиной или в области сердца в состоянии покоя?*

 

 

 

Часто ли вы в детстве болели ангиной?

 

 

 

Бывают ли у вас колющие, ноющие боли в сердце?

 

 

 

Бывает ли у вас повышен­ное артериальное давле­ние?

 

 

 

Бывают ли у вас непри­ятные ощущения в сердце после психоэмоциональных нагрузок?

 

 

 

 

Вы набрали от 0 до 5 баллов и у вас нет жалоб: сердечно- сосудистая система функционирует в пределах нормы.

От 5 до 10 баллов: система работает с нагрузкой. Это состояние требует повышенного внимания к ней.

10 баллов и более: система перегружена. При наличии жалоб это могут быть либо начальные, либо сформированные патологические процессы. Желательно изменить образ жиз­ни. Рекомендуется обследование, так как любой патологиче­ский процесс имеет причину.

При наличии у вас жалоб, отмеченных * (звездоч­кой), желательно обратиться к врачу.

Бельгийский тест:

Реакция сердечно-сосудистой системы на наклоны туловища

Наклоны вниз вызывают изменение поступления крови по венам к сердцу; к этому фактору добавляется физическая на­грузка. Чем выше тренированность сердца, сосудов и лучше здоровье в целом, тем меньше по интенсивности и длитель­ности изменение пульса в условиях данной пробы.

Для проведения теста необходимо:

1. Сосчитать пульс, сидя в спокойном состоянии за 10 секунд (Частоту сердечных сокращений – ЧСС 1).

2. В течение полутора минут сделать 20 наклонов вниз с опусканием рук.

3. Повторно сосчитать пульс за 10 секунд после выполнения наклонов (ЧСС 2).

4. Сосчитать пульс за 10 секунд через 1 минуту после вы­полнения наклонов (ЧСС 3).

5. Рассчитать показатель реакции (ПР) сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку:

ПР = ((ЧСС 1+ЧСС 2+ЧСС 3) – 33) :10

Известно, что частота сердечных сокращений (ЧСС) явля­ется одним из самых доступных, простых и информативных методов оценки функционального состояния сердца, как в покое, так и после физических нагрузок. ЧСС – это показа­тель среднего уровня состояния здоровья в состоянии покоя и ответной реакции организма на физическую нагрузку (она зависит от возраста, пола и физической подготовленности).

6. Оценить полученные результаты.

Если полученный результат находится в пределах:

от 0 до 0,3 – ваше сердце в прекрасном состоянии;

от 0,3 до 0,6 – в хорошем состоянии;

от 0,6 до 0,9 – в удовлетворительном состоянии;

от 0,9 до 1,2 – в состоянии, требующем особого внимания;

больше 1,2 – следует срочно обратиться к врачу.

По материалам журнала "Здоровье и исцеление", №2, 2012 г.

 

Добавьте ваш комментарий

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо войти или зарегистрироваться.