Seventh-Day Adventist Church

Жизнь и Здоровье Здоровье в наших руках...

Menu
Будьте примером для своего ребёнка

Будьте примером для своего ребёнка

Вы объясняете детям, что хорошо и что плохо. Учите их смотреть по сторонам, переходя улицу, говорить спасибо, слушаться учителей. Но дети перенимают и то, чему вы не учите их специально: ваши предпочтения в еде, отношение к спорту и к собственному здоровью.

Вы – самая важная сила, формирующая жизнь ребёнка. Вы для них – пример для подражания. Если вы говорите, что не любите овощи, то неосознанно учите ребёнка, что без овощей можно обойтись. Исследования показывают, что на рацион детей и их отношение к спорту во многом влияет пример родителей. Дети гораздо чаще едят ту еду, которую любят родители.

Покажите ребёнку пример

  1. Подумайте о собственных привычках и о том, как их можно изменить. Может быть, надо больше заниматься спортом и сделать его частью повседневной жизни?

  2. Прививайте детям культуру здорового образа жизни с пелёнок. Навыки и привычки, приобретённые в ран­нем возрасте, могут сохраниться на всю оставшуюся жизнь.

  3. Следите за своим здоровьем. Регулярно проходите об­следование у врача, следуйте необходимым рекомен­дациям.

  4. Ешьте вместе, всей семьей. Дети охотнее едят полез­ную пищу, если все члены семьи собираются вместе за едой. По подсчётам исследователей, если дети едят отдельно, то 6 из 10 детей получают слишком много жиров, а овощи и фрукты регулярно едят только 2 ре­бёнка из 10.

  5. Планируя занятия спортом, не забудьте привлечь к ним детей. Так они скорее поймут пользу физической куль­туры. Покатайтесь вместе на велосипеде, погуляйте в парке, покидайте летающую тарелку или просто схо­дите вечерком на прогулку.

  6. Не курите. Пассивное курение очень вредно для детей. Если вы курите у открытого окна или в другой комнате – это не решение. Даже, если это происходит на улице, вы приучаете детей к тому, что курение – это нормаль­но. Если родители курят, вероятность, что ребёнок за­курит возрастает в 2-3 раза.

  7. Пристегивайтесь в автомобиле. Если вы сами пристеги­ваетесь, даже на заднем сидении, ваши дети усвоят эту привычку. По статистике, автомобильные аварии — са­мая частая причина детской смертности.

  8. Надевайте шлем, катаясь на велосипеде, мотоцикле или на коньках.

  9. Беседуйте с детьми о привычках здорового образа жиз­ни. Не забудьте упомянуть о том, что это даёт хорошее самочувствие, крепкие кости и мышцы, нормальный вес.

  10. Постоянно демонстрируйте положительное отношение к спорту и здоровому образу жизни.

  11. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах и выражать ребёнку свою любовь.

 

Добавьте ваш комментарий

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо войти или зарегистрироваться.