Seventh-Day Adventist Church

Жизнь и Здоровье Здоровье в наших руках...

Menu
Недостаток сна чреват развитием серьёзных заболеваний

Недостаток сна чреват развитием серьёзных заболеваний

Частая нехватка ночного сна в сочетании с сидячим образом жизни и перееданием увеличивает риск развития диабета, сообщает агентство Reuters. Сотрудники Чикагского университета (University of Chicago), штат Иллинойс, США, провели исследование на одиннадцати здоровых, но ведущих малоподвижный образ жизни мужчинах и женщинах среднего возраста. Испытуемым дважды на 14-дневный период дозволялось мало двигаться, есть неограниченное количество пищи, но спать либо по 5,5 часа за ночь, либо по 8,5 часа.

Когда время ночного сна сокращалось с 8,5 до 5,5 часа, участники ложились спать позже и вставали раньше. В результате, средняя продолжительность сна сокращалась на 2 часа в сутки. Затем испытуемые сдали анализ на содержание сахара в крови. Обнаружилось, что у всех испытуемых были такие же показатели, как у людей с повышенным риском раз­вития диабета.

Недавно та же группа учёных выяснила, что у людей средних лет, которые спят слишком мало, чаще отмечается повы­шенное давление. Недостаток одного часа сна в течение 5 лет увеличивает риск повышения давления на 37%. Взрослым людям обычно требуется от 7 до 9 часов сна. Однако многие спят меньше. В детстве недостаток сна повышает вероятность ожирения, депрессий и повышенного кровяного давления. В пожилом возрасте недосып может привести к падениям артериального давления. В среднем возрасте это повышает риск развития заболеваний сердца, а также инсульта и рака.

Кроме того, люди, страдающие хроническим недосыпанием, чаще задумываются о суициде или пытаются покончить с собой. Исследование, проведённое сотрудниками Университета Мичигана (University of Michigan) и Медицинского университета Польши (Medical University of Poland), показало: люди, имеющие два или более симптомов нарушения сна в 2,6 раза чаще предпринимают попытки суицида, чем те, у кого со сном всё в порядке.

Также недостаток ночного сна вызывает ожирение. В результате недосыпа у человека вырабатывается «гормон голода» — грелин, которым организм пытается компенсировать недостаток сна. Как следствие, у людей, ведущих ночной образ жизни возникает чувство голода. Примечательно, что когда человек спит, его организм вырабатывает лептин, подавляющий аппетит.

По материалам сайта www.vokrugsveta.ru

 

Добавьте ваш комментарий

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо войти или зарегистрироваться.